眼镜代工厂家分享吃什么对眼睛好

　　吃什么蔬菜对双眼好?双眼对人的效果显而易见，许多上班族一天都盯着电脑，是需求护眼的集体。那么吃什么对双眼好，保护双眼吃什么好。双眼和枯燥是相互影响的，眼镜代工厂爱眼护眼吃什么好呢?

　　1、菠菜：依据美国一项查询，吃很多菠菜，也答应减低老年失明的风险。这要归功於类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。哈佛大学医学院一个研讨小组指出，每天吃很多这些蔬菜的人，患上视网膜黄斑变性的时机可削减百份之四十三。视网膜黄斑驳退化是与老年人有关的眼病，病人视网膜中心退化，中心视力逐步丢失。

　　2、蕃茄：蕃茄的养分非常丰富，维生素C则相当於两斤半苹果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。

　　通常蔬菜中的维生素C煮上三分钟便丢失5%，而蕃茄中的维生素C，虽经烹调煮熟，但比别的蔬菜丢失少。经核算，每人每天吃两三个蕃茄，便可满意一天对维生素和矿物质的需求。

　　3、红萝卜：红萝卜有两个特色，a一是含糖量高於通常蔬菜，有芳香甜味;二是富含丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，维生素A可保护双眼和肌肤的健康，患肌肤粗陋病、夜盲症、眼枯燥症、小孩软骨病的人，即是由于缺少维生素A，尤其是孩童在发育生长期愈加需求。